Uživajte u zobenih pahuljicama u pokretu s ovim jednostavnim šalicama od ovsenih brašna od jagoda od banane! Ove šalice zobene kaše bez glutena, bez mlijeka, veganski i rafinirani šećer, savršeni su doručak.



Zobena kaša od pekmeza od jagoda od banane (veganska, bez glutena, bez rafiniranog šećera)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Poboljšana probava
  • Nema rafiniranog šećera
  • veganski

kalorije

111

Služi

10

Vrijeme za kuhanje

30

Sastojci

  • 2 šalice valjanog zobi, bez glutena
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 1/4 žličice morske soli
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • 1 žlica lanenog sjemena pomiješana s 3 žlice vode
  • 2 zrele srednje banane, pire
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1 šalica svježih jagoda, nasjeckanih




priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Izložite pladanj za muffine s oblogama.
  2. U velikoj zdjeli pomiješajte pire od banane, laneno jaje, bademovo mlijeko i javorov sirup. Dodajte valjani zob, prašak za pecivo, sol i cimet. Nježno promiješajte jagode.
  3. Svaki lim za muffine napunite tijesto. Trebali biste dobiti 10 punih šalica za muffine.
  4. Pecite 25 minuta ili dok vrhovi ne budu zlatno smeđe boje.

Prehrambene informacije

Kalorije po obroku: 111 # Ugljikohidrata: 22 g # Masnoća: 2 g # Proteini: 3 g # Natrij: 19 mg # Šećer: 6 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.