Ovaj recept za sirove limune, mango i vaniliju Trartels je savršena stvar za ispraćaj na kraju večere s nekim posebnim ili jednostavno uživanje u svježem proljetnom desertu. Ove tartletke za dvoje odmaraju se na komadu mrvice s baršunastim punjenjem napravljenim od svježih manga, limunove kore i vanilije.



Sirovi limun, mango i tartleti vanilije (veganski)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Sirova veganka
  • Slobodna sam
  • veganski
  • Bez pšenice

kalorije

709

Služi

2

Sastojci

Za tijesto:

  • 5 Medjuolskih datuma
  • 7 unci šljiva
  • 1 žlica mljevenog kokosa
  • 2 žlice praha superhrane po izboru
  • 1 žlica zobi bez glutena
  • 1 prstohvat praška ekstrakta vanilije




Za punjenje:

  • 1 ručka
  • 1 limun
  • 1 1/2 žličice lukme ili mljevenih lanenih sjemenki

priprema

  1. Pomiješajte datulje i stavite ih u zdjelu blendera s mularijama i ostatkom sastojaka tijesta.
  2. Miješajte ih dok ne dobijete tijesto slično kao tijesto za kolače.
  3. Na dno kalupa za kolače stavite pergamentni papir.
  4. Pomoću prstiju razvaljajte tijesto u kalupe, navlažite ih tako da se lakše razape.
  5. Tijesto stavite u zamrzivač dok pripremate nadjev.
  6. Operite limun i uklonite košticu.
  7. Skupite meso od manga i stavite ga u blender s limunovom korom i mješavinom lukume i vanilije.
  8. Stavite sok i kašu polovice limuna.
  9. Miješajte dvije minute dok smjesa ne postane glatka.
  10. Širite mango-limunovu kremu na dno korice i stavite je na hladno mjesto najmanje dva sata.
  11. Miješajte ga dvije minute dok smjesa ne postane glatka.
  12. Širite mango-limunovu kremu u dno korica i stavite na hladno mjesto najmanje dva sata.

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 709 # Ugljikohidrata: 159 g # Masti: 9 g # Proteini: 17 g # Natrij: 122 mg # Šećer: 66 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.