Možete se pobjeći ako imate krafne za doručak. Dobro ste čuli. Kompletni sastojci hrane čine ove krafne dovoljno zdravima za bilo koji obrok u danu. Napravite ovaj recept, zaslužili ste takvu ljubav.



Zdraviji kikiriki maslac i žele pečeni krafne (veganske, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • Vegetarijan vegan
  • Visoki protein
  • Nema rafiniranog šećera
  • Bez šećera / Nizak šećer
  • veganski

Služi

5 krafni

Vrijeme za kuhanje

22

Sastojci

Za krafne:

  • 1/4 šalice smeđeg rižinog brašna ili zobenog brašna bez glutena
  • Praškasto aromatizirani protein 1 prah veganski maslac od kikirikija
  • 2 žlice pečenja stevije ili kokosovog šećera
  • 2 žlice nezaslađenog jabučnog umaka
  • 3 žlice bademovog mlijeka
  • 1 laneno jaje (1 žlica mljevenog lana, plus 3 žlice vode)
  • 1/2 žličice sode bikarbone
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • Maslac od kikirikija
  • Jam ili žele




Za glazuru od kikirikijevog maslaca:

  • 1 / 2-3 / 4 šalice slastičarskih zamjena za šećer
  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • 2 žlice bademovog mlijeka

priprema

Da biste napravili krafne:

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F i pripremite svoj standardni oblik krafne s sprejom protiv ljepljenja i budite velikodušni.
  2. Stavite svoje laneno jaje, steviju za pečenje, jabukov umak i bademovo mlijeko u mikseru i tucite dok ne postane tečno. U zasebnoj zdjeli pomiješajte brašno, bjelančevine, prašak za pecivo i sodu. Dodajte svoje suhe sastojke u mikser i miješajte dok se ne sjedine.
  3. Na pola puta napunite 5 kalupa za krafne (to bi trebalo koristiti oko 3/4 tijesta). U sredinu tijesta stavite sloj džema i sloj kikirikijevog maslaca i prekrijte preostalim tijestom. Pecite krafne 11-12 minuta. Izvadite iz pećnice i pustite da se potpuno ohlade.

Da biste napravili glazuru:

  1. Umutiti sastojke zajedno dok glatka ili staviti u blender na jakoj do glatke. Ako je glazura prejaka, dodajte još 1/4 šalice slastičarskog šećera.