Mmmmmmmmmm. Znate one recepte koji vas iznenade? Oni gdje idete 'Ne, to nije moguće!' Ne možete uzeti gusta brašna i neobrađene šećere i napraviti ih kao deserti od bijelog brašna '. Ovdje sam da vam kažem, moguće je! Zapravo, ova veganska torta od vlažne čokolade s čajevcem zadivit će vas ovim zdravim sastojcima. Nema hidrogeniranih ulja, nema maslaca, nema jaja, prerađenih šećera ili brašna koji će vam povisiti šećer u krvi. Pa ipak, još uvijek ima ukus poput vlažnog čokoladnog kolača s sanjivim čokoladnim centrom o kojem sanjate kad zamislite taj rastopljeni lava kolač za koji znate da nije dobar za vas.



Fudgy, Gooey torta za jedno (veganski, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez glutena
  • veganski
seitan brzi recept

Služi

1

Sastojci

  • 3 žlice smeđeg rižinog brašna
  • 2 žlice bademovog brašna
  • 2 žlice kakaa
  • 1/4 žličice nadomjestak jaja
  • 1/4 žličice praška za pecivo
  • 1/4 žličice soli
  • 1 / 4-1 / 2 žličice instant espressa (ili bilo kojeg okusa koje želite)
  • 1/3 šalice nemliječnog mlijeka
  • 1/4 šalice javorovog sirupa
  • Umak od 1 - 1 1/2 žlice jabuka (1 1/2 žlice daje vrlo vlažan, gotovo vlažan kolač)
  • 2 žlice ulja avokada (kokosovo je ulje u redu, ali ulje avokada je teksturom nešto bolje izašlo)
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1 komad žlice smrznute čokolade, narezane na komade ili vaše omiljene čokoladne korice (ne smrznute)




priprema

  1. Pomiješajte sve suhe sastojke i izmiješajte / promiješajte u sigurnoj šolji za mikrovalnu pećnicu
  2. Dodajte vlažne sastojke i promiješajte
  3. Stavite komad čokolade u sredinu (sam će potonuti)
  4. Mikrovalna pećnica 1 minuta 50 sekundi
  5. Vrh sa sladoledom!

Bilješke

* Smrznuta čokolada - Ako pravite domaće šipke od kokosovog ulja / kakao čokolade, prvo je zamrznite. Pogledajte Foodscape (u autorskom profilu) kako ga napraviti kod kuće!

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 940 # Ukupno ugljikohidrata: 103 g # Ukupna masnoća: 42 g # Ukupni protein: 7 g # Ukupni natrij: 776 g # Ukupno šećera: 60 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.