Ove sirove veganske energetske rešetke od kruha od banane imaju ukus raja i stvarno povećavaju vašu razinu energije!



Banana Bread Energy Bar (veganski, sirovi)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Vegetarijan vegan
  • Sirova veganka
  • veganski

kalorije

104

Služi

8

Sastojci

  • 1/2 šalice svježe banane, grubo sjeckane
  • 1/2 šalice datulja, narezana i grubo nasjeckana
  • 1/4 šalice badema, namočenih 12 sati i dehidrirane do hrskave + mljevene u obrok
  • 1/2 žlice limunovog soka
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1/8 žličice himalajske kristalne soli ili morske soli
  • Veliki prstohvat cimeta (neobavezno)
  • 8 do 9 žlica pohane heljde




priprema

  1. Kombinirajte bananu, datulje, bademov obrok, limunov sok, ekstrakt vanilije, sol i cimet u procesoru za hranu opremljenom S nožićem. Postupak dok se dobro ne sjedini.
  2. Dodajte izmućenu heljdu (sačuvajte je da zadrži njenu hrskavu teksturu) i ponovo je obradite. Smjesa treba biti ljepljiva i čvrsta.
  3. Stavite smjesu u posudu za posluživanje obloženu plastičnom folijom i oblikujte u šipke. Posudu za posluživanje stavite u zamrzivač na najmanje 20 minuta. Ili smjesu možete valjati u male energetske kuglice.

Bilješke

Za prokuhane heljde: namočite sirove heljdine kaše 12 sati, klijajte ih 12 do 24 sata (po izboru) i dehidrirajte ih do hrskavica.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 830 # Ukupno ugljikohidrata: 164 g # Ukupno masnoća: 17 g # Ukupno proteina: 22 g # Ukupno natrija: 3 g # Ukupno šećera: 74 g po obroku: Kalorije: 104 # Ugljikovoda: 21 g # Masti: 2 g # Protein: 3 g # natrij: 0 mg # šećer: 9 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.