Ovaj balzamični karfiol od balzamične javorove poprima prekrasan azijski okus bez prhuti, bez soje i aditiva! Tijesto se izrađuje od bademovog mlijeka, bademovog brašna i lanenog sjemena prije nego što se cijela stvar zasiti sjemenkama konoplje, što cvjetaču čini potpuno bez glutena!



Balzamični javorov glazirani karfiol (veganski, bez glutena)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

213

Služi

4

Vrijeme za kuhanje

30

Sastojci

Za umak:

  • 1/2 žlice čilija u prahu
  • 1/2 žlice dimljene paprike
  • 1/4 žličice morske soli
  • 1/4 šalice balzamičnog octa
  • 1 žlica Worcestershire umaka
  • 1/4 šalice organskog javorovog sirupa
  • 1 češanj češnjaka, zgnječen




Za karfiol:

  • Jedna velika glava karfiola
  • 1/4 šalice badema
  • 2 žlice lanenog sjemena
  • 1/3 šalice bademovog mlijeka
  • 2 žlice sjemenki konoplje
crna paprika focaccia

priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 450 ° F, a lim za pečenje poškropite kokosovim uljem.
  2. U zdjeli kombinirajte čili prah, dimljenu papriku, sol, balzamični ocat, Worcestershire umak, javorov sirup i češnjak. Umutiti dok se dobro ne sjedine.
  3. Karfiol operite i narežite na cvjetove i rasporedite ih u jednom sloju na pripremljeni lim za kuhanje.
  4. U zasebnoj zdjeli pomiješajte bademov obrok, laneno sjeme i bademovo mlijeko.
  5. Umutite tijesto od badema s brašnom od cvjetače i bacite ga da se temeljito premaže.
  6. Pecite 10-12 minuta, zatim izvadite iz pećnice i prelijte umak preko karfiola.
  7. Vratite u pećnicu i pecite dodatnih 5 minuta. Izvadite tavu jedan zadnji put, nježno okrenite karfiol i pecite još 3-5 minuta. Provjerite karfiol tijekom ovog postupka kako biste odredili vrijeme kuhanja. Veličina cvjetova igrat će ulogu u brzini kuhanja. Uživati!

Bilješke

Podaci o ishrani ne uključuju ječam

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 213 # Ugljikohidrati: 31 g # Masnoća: 8 g # Proteini: 9 g # Natrij: 234 mg # Šećer: 20 g Napomena: Podaci se temelje na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.