Pokušajte se ne zahvaliti nakon što ispečete ovu nevjerojatnu zamjenu za pomfrit. Zaista, trebamo li to uopće nazvati zamjenom? Što kažete na novu, fantastičnu, ljubav vašeg života? Ovi pomfrit oponašaju vaše tradicionalne favorite brze hrane, ali su i zdravi, hrskavi i prepuni hranjivih prednosti maslinovog ulja. Zastoj srca - na dobar način.



Pečene tikvice od krumpira (veganske)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • veganski

kalorije

386

Služi

2

Vrijeme za kuhanje

15

Sastojci

  • 1⁄2 šalice brašna od cijelog pšenice
  • 1⁄2 žličice oguljenog, mljevenog češnjaka
  • 1⁄2 žličice paprike
  • 1⁄2 žličice luka u prahu
  • 1⁄8 žličice soli
  • 1⁄8 žličica mljevenog crnog papra
  • 1 žlica hranjivog kvasca
  • 2 srednje tikvice, izrezane na trake od 2 inča
  • 1⁄4 šalice maslinovog ulja




priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 450 ° F.
  2. U maloj zdjeli pomiješajte brašno, češnjak, papriku, luk, prašak, sol, papar i prehrambeni kvasac. Staviti na stranu.
  3. Operite trakice tikvica s vrlo laganim premazom maslinovog ulja.
  4. Ubacite pomfrit u zdjelu s mješavinom začina za brašno. Nakon što su premazani, stavite ih na neočišćeni lim za pečenje.
  5. Još jednom lagano premažite pomfrit pomfrit maslinovim uljem i pecite 15 minuta. Poslužite uz marinare ili veganski umak 'Alfredo'!

Prehrambene informacije

Po obroku: Kalorije: 386 # Ugljikohidrata: 29 g # Masnoća: 29 g # Proteini: 7 g # Natrij: 166 mg # Šećer: 5 g Napomena: Podaci se temelje na dostupnim sastojcima i pripremi. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.