Puni obrok, za 15 minuta? Moguće je s ovim aromatičnim jelom. U ovom receptu se s svježe kuhanom tjesteninom kombinira kiseli, kremasti pesto napravljen od sušene rajčice, svježeg bosiljka i avokada. Pospite bademovim parmezanom za savršenu brzu i jednostavnu večeru u tjednu.



Tjestenina s pesto rajčicama od avokada i sušenim na suncu (veganska)

  • Bez mliječnih proizvoda
  • Vegetarijan vegan
  • veganski

kalorije

743

Služi

2-3

Vrijeme za kuhanje

25

Sastojci

  • Špagete od 8 unci
  • Voda, za kuhanje tjestenine
  • 1/4 šalice orašastih orašastih plodova
  • 1/2 avokada
  • 1/2 šalice lagano pakiranog bosiljka
  • 1/2 šalice nasjeckanih suhih rajčica (upakirano u ulje, ali ocijeđeno)
  • 1 žličica mljevenog češnjaka
  • 1 žličica pahuljica crvene paprike
  • 2 žlice rezerviranog ulja od rajčice osušene na suncu
  • 1 žlica vode
  • 1 žličica javorovog sirupa




priprema

  1. Špagete kuhajte prema uputama na pakiranju.
  2. Dok se špageti kuhaju, pripremite pesto.
  3. Kombinirajte sve sastojke za pesto u pećnici i obrađivati ​​dok ne postane gotovo glatko. Sitni komadići neobrađenih indijskih indijskih kasa fino su jer dodaje umak umaku.
  4. Nakon miješanja prebacite u veliku zdjelu za miješanje.
  5. Kad je gotova, ocijedite tjesteninu i rezervirajte vodu za kuhanje. Kombinirajte tjesteninu sa pesto i bacanjem dok rezanci dobro ne budu premazani. Dodajte oko pola šalice vode s tjesteninom i procijedite da biste oslobodili pesto.
  6. Poslužite toplo.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 1486 # ukupno ugljikohidrata: 204 g # ukupno masti: 55 g # ukupnog proteina: 36 g # ukupnog natrija: 73 g # ukupnog šećera: 24 g po obroku: kalorije: 743 # ugljikohidrata: 102 g # masti: 28 g # Protein: 18 g # natrij: 37 mg # šećer: 12 g. Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i pripravcima. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.