Karamelizirano, slatko jelo od tikvica - savršena udobna hrana za svaku priliku. Pripremite se za blagdane pomoću ovog zimskog recepta za tikvice.



Jesenska tikvica od javorove kadulje (veganski, bez žitarica)

  • Mozak zdrav
  • Bez mliječnih proizvoda
  • Recepti bez zrna
  • Slobodna sam
  • veganski

kalorije

667

Sastojci

  • 1 srednja tikvica od žira
  • 2 žličice maslinovog ulja
  • 2 žlice veganskog maslaca
  • 3 žlice smeđeg šećera
  • 1/8 šalice javorovog sirupa
  • Sol i papar po ukusu
  • 5-8 listova kadulje, sjeckani




priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
  2. Tikvice narežite na kriške, izdvojite čiste sjemenke.
  3. Na srednje jakoj vatri zagrijte maslinovo ulje, maslac, smeđi šećer i javorov sirup dok se šećer ne otopi.
  4. Nasjeckajte kriške tikvica s tekućinom javorova i šećera, stavite na lim za pečenje.
  5. Tikvice pospite smeđim šećerom, po želji i pecite 20 minuta.
  6. Listove kadulje narežite na tikvice, dodajte sol i papar te pecite još 10-20 minuta ili dok ne omekša.
  7. Za sjemenke: stavite u staklenu posudu za pečenje, poškropite maslinovim uljem (ili ga malo popržite na ulju), pospite solju i paprom te pecite dok ne počnu kipjeti. Pospite vrh tikvice i poslužite.

Prehrambene informacije

Ukupno kalorija: 667 # Ukupno ugljikohidrata: 100 g # Ukupna masnoća: 31 g # Ukupni protein: 3 g # Ukupni natrij: 238 mg # Ukupno šećer: 52 g Napomena: Prikazane informacije temelje se na dostupnim sastojcima i preparatu. To se ne može smatrati nadomještanjem savjeta profesionalnog nutricionista.